[...] lewą, schodzisz zaczynając od lewej Tak koło 10 razy i zmiana nogi ----------------------------------------------------------------------------- Robisz 30 przysiadów po czym zatrzymujesz się w połowie ruchu trzymasz tak aż nogi w udach będą palić, wtedy trzymasz jeszcze z 10 sek i jedziesz dalej przysiady. Tak 5 serii i odpoczynek [...]
[...] wariancie musisz dostać antybiotyki a w drugim środki odczulające dożylnie . Postaraj się jaknajszybciej udać do lekarza pierwszego kontaktu i koniecznie mu powiedź po czym to sa powikłania i jak długo to trwa oraz że sie nasila . W przeciwnym razie będzie im cięzko postawić prawidłowa diagnozę i rozpisać leczenie. A zdrowie masz tylko [...]
ramboszcza > a skad ty wiesz ze w gainbolicu sa same cukry? a inne gainery >20g B to sa lepsze skladowo? po czym wnioskujesZ? robiles jakies niezalezne badania labolatoryjne?
****a mac napisalem prawie ze elaborat i wyskoczylo mi ze edycja zabroniona po czym caly tekst poszedl sie ..............nic, jutro bede rozmawial z trenerem, najwyzej kiedys sie spreze i napisze jeszcze raz. poki co prosze modow o usuniecie tematu. pozdrawiam cwiczacych
bez prolbemu dasz rade ... proponuje zacząć od ćwiczenia lekkiej kondycji-czyli długie pływanie nie zaszybkie, po czym przejść do pływania szybkiego czyli: 25m. sprint + 15 sekund odpoczynku i znowu 25m szybkiego płynięcia. Jesli dojdziesz do wprawy ćwicz tak z 50metrami. Pozdrawiam. NO i oczywiście zapomniałbym o najwazniejszym praca z deską jest [...]
[...] że moje 0 kaloryczne to 2800kcal bo tak mi wyszło? praca siedząca 3-4 treningi w tygodniu. waga 86kg wzrost 183cm wiek 24lata. bo wydaje mi się dużo ale może tak być? I pry tym 2800 mogą być tak makro: B=190g T=105g W=270g?... Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-26 17:24:25 Możliwe, ale po czym poznajesz, że to Twoje 0 kaloryczne?
[...] nie bedzie ogladal, pozatym to nie jest nielegalnie nigdzie w europie, moga possac jajka ewentualnie popyerdolic swoje, lub zabrac ale to skrajnosci ktorych w roku panskim 2010 niedoswiadczysz, jak orzekl micz po czym dopil spokojnie ostatni lyk carbo popijajac nim 20mg mety ( z feniksa) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2010-08-02 09:40:03
Witam.Ja wybrałem muay thai bo miałem dosyć trenowania capoeiry i karate po czym wiedziłem,ze i tak mi duzo jeszcze brakuje aby dobrze walczyć.Przyznam bardzo sie wachałem jaką sztukę walki wybrać gdy wyjechałem na studia,ale teraz wiem,ze zrobilem bardzo dobrze i to byl naprawde dobry wybor.Nasz trener jest swietnym czlowiekiem i naprawde cieszę [...]
To tak jak spotykam ludzi, którzy są sceptycznie nastawieni do przyjmowania kompleksu witamin, minerałów, bo organizm się przyzwyczaja po czym później bez tego "kompleksu" jest bardzo słaby. Oczywiście nie można za bardzo odbiegać w tą stronę, ale jednak dzisiaj warzywa, owoce nie mają już tylu witamin co kiedyś przez co nawet ludzie [...]
[...] zaledwie do 80-90% CM - slowem sily nie poprawisz na pewno. Jest inna opcja, ale ten na pewno nie na 8tyg - zaczac od 80-90% CM (czyli dosc wysoko) pojechac progres 2tyg po czym DELOADING ciezarow o 10kg, znow progres znow deload...ale to juz trzeba miec leb na karku - nie jest takie proste jak sie wydaje. A na treningu silowym sie nie rosnie?? [...]
[...] HITa tutaj już mięśnie będą pracowały o wiele bardziej intensywnie ustawiasz na ergometrze 45 sek jazdy na 15 sekund przerwy - tak robisz pierwsze 10-15 interwałów, po czym następne 10-15 interwałów jedziesz na 15 sek jazdy i 45 sek przerwy (250W do 350W w czasie jazdy) wszystko zależy od twojej kondycji. Również możesz robić trening 30 [...]
Jak na moje to powinienes stopniowo do tej diety przechodzic, wiec moze poki co kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi i potem uloz diete po czym wstaw ja tutaj.
[...] tego nie zrobisz. Dlatego najpierw powinieneś zacząć się ruszać, robić treningi siłowe, zwiększyć aktywność ruchową, zarówno tą zaplanowaną jak i spontaniczną (NEAT), po czym powoli eliminować, znaczy redukować wysoko przetworzone żarcie, w tym czasie sukcesywnie wprowadzać produkty o wysokiej gęstości odżywczej, cechujące się wysoką [...]
[...] od organizmu jak wcześniej pisałem brałem 4 nic 6 nic 8 nic dopiero przy dawce 12kap kopało mnie ostro. jak będziesz łączył to z innym NO to trzeba uważać bo ja zrobiłem połączenie Dorian & 12 AAKG to chodziłem nie dość że pobudzony to spompowało mnie strasznie że przebrać się nie mogłem a serce mi trochę szybciej biło nie wiem po czym
MowMiKoks...zrób tak jak napisałeś i sam sprawdzisz po czym będziesz miał lepsze wyniki.Każdy ma inny organizm.Jeden będzie zachwalał bardziej zestaw CM3+AAKG,a drugi Nitrobolon Energizer.Nie przekonasz się dopóki sam na sobie nie sprawdzisz.
spory problem
